YOGA DEEP RELEASE

Beschreibung

~ loslassen, sinken, sein ~ Dienstags 18:30 Uhr | 20.01 | 03.02. | 03.03… 70-75 MIN | Intensität 1/4 YOGA DEEP RELEASE steht für tiefes Loslassen von körperlicher und geistiger Anspannung. Yin & Faszien Yoga bilden hierbei die Grundlage: Durch lange, entspannende Dehnungen, sanfte Mobilisierung sowie gezielte Bearbeitung gestresster Areale/Triggerpunkte können Verspannungen, Blockaden, Schmerzen und Stress gelöst werden. Ab und an werden spezielle Hilfsmittel wie Faszienbälle & -Rollen verwendet, die für dich bereit liegen. In dieser Stunde steht nicht nur das direkte Lösen von verspanntem Muskel- & Fasziengewebe im Vordergrund, sondern auch das zur Ruhe kommen, Entspannen und Regenerieren. Meditation und Pranayama (Atemübung) unterstützen diesen Prozess. Du wirst dich nach dieser Einheit freier, leichter und gelöst fühlen :) Im Detail: - Aktive & passive Dehnung - Lösen von Verspannungen & Blockaden - Triggerpunkte minimieren - Faszienarbeit u.a. mit Bällen & Rollen (liegen bereit) - Regeneration, Entspannung & Stressabbau - Kraft schöpfen - Pranayama & Meditation ❗️ INFO: Bei unter 6 TeilnehmerInnen entfällt die Einheit! Du kannst deine Stunde in diesem Fall beim nächst möglichen Termin nachholen. GdF, wirst du hierüber spätestens 3 h vor Kursbeginn per E-Mail/WA benachrichtigt. Komme gerne 5 Min. vor Kursbeginn an :)