​Das PRANA Konzept

PRANA Yoga & Fitness unterstützt dich gesund & mobil zu bleiben oder es zu werden.

Wohlbefinden und Lebensenergie zu steigern.

Yoga wird hier holistisch unterrichtet, denn Körper, Geist & Seele bilden eine feste Einheit. Ein gesunder Körper ist nichts ohne einen gesunden Geist und andersherum genauso. Dies zu verstehen und danach zu leben bildet ein wichtiges Fundament für Gesundheit & Lebensqualität.​

PRANA steht daher für ein ganzheitliches Konzept.​​​

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Warum Yoga?

Die Kombination aus Asanas (Haltung & Bewegung), Pranayama (Atmung) und Meditation (Entspannung) ist eine holistische, traditionelle Lebensweise. Yoga schafft Einheit. Mit uns selbst aber auch mit allem was uns umgibt. Regelmäßig praktiziert wirkt Yoga sich positiv auf unsere Gesundheit und Vitalität aber auch auf unser Denken und Handeln aus.

Körperlich stärkt Yoga oberflächlich- & tieferliegende Muskelgruppen. Dehnt, mobilisiert, löst Blockaden, steigert die Durchblutung und hilft Stress abzubauen – der Herzschlag wird ruhiger, der Schlaf verbessert.

Stressbedingte Erkrankungen, dauerhafte Verspannungen und viele andere körperliche Beschwerden werden gelöst.

Gerade wiederkehrende Beschwerden habe oft einen tiefen, seelischen Ursprung, die sich Im Körper manifestiert haben. Diese körperlichen Blockaden lassen sich durch regelmäßige Yogapraxis lösen, wodurch Heilung von tiefen, mentalen Traumata stattfindet. 
 

Gruppenkurse

PRANA bietet wöchentlich viele unterschiedliche Yoga & Fitness Einheiten in kleinen Gruppen an, in Wohlfühlatmosphäre und nahezu persönlicher Betreuung.

Von sanft bis moderat und auch mal herausfordernd.

Im Kursplan erhältst du eine Übersicht des wöchentlichen Angebots.

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Personal Training

Ob als Vorbereitung für einen Gruppenkurs, für individuell auf dich abgestimmte Übungen, bei Beschwerden oder einfach für deine persönliche Betreuung kannst du eine Personal Training Einheit im Bereich Yoga oder Fitness buchen.

Sende deine Anfrage dazu gerne an sarah@prana-studio.com
 
Wissenswertes für Yoga Anfänger​

Yoga ist weder Sport noch Akrobatik. Auch keine Religion. Du musst nicht spirituell oder beweglich sein.

Fancy Asanas sind weder das Ziel noch die Voraussetzung einer Yoga Praxis, könnten aber eine positive Begleiterscheinung bei regelmäßiger Übung sein :)

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Bringe zu deiner Stunde gerne eine eigene Matte mit. Es gibt aber auch welche zum Ausleihen.

Trage bequeme, ggf. sportliche Kleidung. Yoga wie auch Workouts Einheiten absolvieren wir barfuß oder alternativ mit rutschfesten Socken.

Komme bitte rechtzeitig vor Kursbeginn an und am besten nicht mit vollem Magen.

Wasser oder Tee stehen immer für dich bereit.

Deine Probestunde kannst du über den Kursplan buchen. Danach kannst du dich für ein Yogaabo entscheiden, dass dir Flexibilität bei der Kursbuchung lässt - wähle Kurs, Tag, Uhrzeit so wie es gerade in dein Leben passt.

Die goldene Regel auf der Matte - egal ob es sich um Yoga oder Fitnesstraining handelt:
Achte auf den eigenen Körper, gib ihm Zeit für die Veränderung.

Sei diszipliniert aber finde auch deine persönlichen Grenzen.

Yoga praktizierst du nur für dich, niemanden sonst.​

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FÜHL DICH HERZLICH WILLKOMMEN

SARAH & TEAM