AKTUELLES ANGEBOT

 
Outdoor Practice

FITNESS
(BODY WORK)

- nur online -

für ambitionierte Anfänger, Mittelstufe & Fortgeschrittene

Den Bezug zum Körper und die Steigerung unseres Wohlbefindens finden wir im Sport.

PRANA Fitness bietet ein ganzheitliches und effektives Konzept, mit dem neben Fitness, die Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination und Kraft gesteigert wird. 

Funktionelles Training, Kraft- und Mobilitätsübungen sowie kurze HIIT-Sequenzen (Hochintensives Intervalltraining) bilden die Basis für dieses effiziente Bodyweight-Training mit Nachbrenneffekt.

Durch die Variationsvielfalt der Übungen kommen hier Einsteiger wie Fortgeschrittene ins Schwitzen :)

Zeiten und Zugang zum Onlinekurs findest du unter LIVESTREAM.

PERSONAL TRAINING
(YOGA / FITNESS)

für jeden - Termine nach Absprache

Gemeinsame Einzeltrainings bringen dich auf ein ganz neues Level!

Anhand deiner persönlichen Ziele und deiner momentanen Situation wird durch 1:1 Coaching mit speziell auf dich abgestimmten Übungen ein persönliches und noch effektiveres Training entstehen. Du wirst aus deiner Komfortzone kommen, neue Bewegungsmuster, Techniken sowie Routine für dein Training finden UND ein neues, positives Lebensgefühl schaffen.

Auf Wunsch passen wir deine Ernährung entsprechend an, um noch mehr aus deinem Potential zu holen!

HATHA YOGA
(STRETCH & RELAX)

für Beginner & Fortgeschrittene

Im Hatha Yoga üben wir traditionelle Stellungen (Asanas). Sonnengrüße, Atemübungen Pranayama und Meditation runden die körperliche Praxis ab und bringen dich in Einklang auf physischer und psychischer Ebene.

Termine & Anmeldung unter KURSPLAN 

VINYASA YOGA

für Alle mit Grundkenntnissen

Erlebe Magie. Yoga Sequenzen zu Musik lassen dich eintauchen in eine Stunde, die dich voll und ganz in ihren Bann zieht. Die fließenden Bewegungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und nehmen Körper, Herz, Geist und Seele mit auf eine magische Reise.

Für diese Stunde solltest du schon ein paar Mal Yoga geübt haben.

Termine & Anmeldung unter KURSPLAN 

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FUNCTIONAL YOGA

für ambitionierte Beginner & Fortgeschrittene

Durch richtige Ausrichtung und gezielte Muskelanspannung kann die Mobilität und Funktionalität unseres Körpers langfristig verbessert werden. Hier werden Asanas und Mobility-Übungen dich fordern und gleichzeitig neue Beweglichkeit und Leichtigkeit in dein Leben bringen.

Für ambitionierte Anfänger und Fortgeschrittene.

Termine & Anmeldung unter KURSPLAN 

 

BASIC YOGA - ANFÄNGERKURS

Präsenzkurs: Melde dich für die Warteliste an

NEU: Diesen Kurs kannst du in Kürze als VIDEO-Paket erwerben #staytuned

Du möchtest neu oder wieder einsteigen in die Yoga Praxis oder deine Technik verbessern?
Yoga Basic ist ein Grundkurs von 6 Stunden á 60 Min., in denen alle gängigen Asanas (Yogahaltungen) von Grund auf erlernt werden. Die Asanas, ihre Sanskrit Bezeichnungen und Bedeutungen werden genau erklärt und Schritt für Schritt aufgebaut. Wir lassen uns Zeit in die Stellung hineinzukommen und dort zu bleiben um deren Wirkung zu spüren und lernen unseren Atem zu kontrollieren (Pranayama).
Nach Ende des Kurses bist du bestens vorbereitet für Kurse mit höherer Intensität oder deine Yogapraxis Zuhause.