HATHA VINYASA YOGA

Beschreibung

📌 DI 18:30 UHR - 65 MIN. - Intensität 3/4 📌 moderate körperliche Aktivität 📌 Yoga Grundkenntnisse vorteilhaft Hatha meets Vinyasa Yoga und kombiniert damit statische Haltungen mit fließenden Sequenzen. Hatha legt den Schwerpunkt auf die korrekte Ausrichtung des Körpers, moderate Kräftigung sowie entspannende Dehnung. Vinyasa wiederum verbindet einzelne Asanas synchron zur Atmung und lässt fließende Sequenzen entstehen, die Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer fördern und geistigen Fokus schaffen. Du findest von Asana zu Asana in eine meditative Körper-Geist Verbindung und baust Stress in hohem Maße ab. Im Detail: - Stabilität, Kräftigung, Mobilisierung - Schulung von Körpergefühl & Haltung - Lösen von Verspannungen & Verkürzungen - Verbesserung von Ausdauer & Koordination - Erhöhung der Vitalität & Prana - Stressabbau & verbesserte Stressresilienz (Belastbarkeit) Diese Kurseinheit wird von klassischem Hatha sowie Vinyasa Yoga inspiriert. ❗️INFO: - Bei unter 4 TeilnehmerInnen entfällt die Einheit mit dem Hinweis auf die Teilnahme an einem anderen Kurs aus dem wöchentlichen Angebot. Du wirst hierüber spätestens 3 h vor Kursbeginn per E-Mail benachrichtigt. - Diese Stunde setzt keine besonderen Vorkenntnisse voraus, lediglich eine durchschnittliche Beweglichkeit und Körpergefühl. (Bei Schwangerschaft bitte vorher Rücksprache mit der Kursleitung halten) - Stunde entfällt wenn ein Special stattfindet - Komm gerne 5 Minuten vor Kursbeginn an :)